Menu Zamknij

Dlaczego to właśnie bieganie jest tak dobre?

DLACZEGO TO WŁAŚNIE BIEGANIE JEST TAK DOBRE?
Pytając o to biegacza, który biega już od dawna, odpowiedział by nam, że to oczywiste. Jednak nie dla wszystkich jest to aż tak proste. Dlaczego więc, warto zaprzątać sobie bieganiem głowę, dlaczego warto się tak męczyć i pocić?

Przede wszystkim, samo bieganie jest najprostszą formą ruchu fizycznego, jest łatwe w zastosowaniu i przyjemne dla tych, którzy robią to systematycznie. Jest również dostępny dla każdego i w każdych warunkach. Nie ma tu jakiejś wielkiej filozofii. Wystarczy zaopatrzyć się w porządne buty i już można ruszać na swój trening.

Nie trzeba również uczyć się jakiejś specjalnie skomplikowanej techniki, szukać w swojej miejscowości jakiejś hali czy boiska. Biegać możemy niemal że w każdych warunkach i przy każdej pogodzie.

Bieganie wpływa na nasz organizm również bardzo korzystnie pod względem zdrowotnym. Wspomaga pozbyć się zbędnej nadwagi, wzmacnia nasze serce, usprawnia cały nasz układ krążenia, zwiększa wzrost odporności naszego organizmu. Ale i działa odprężająco na naszą psychikę, od codziennych problemów z jakimi się zmagamy.

Trening biegowy dla wielu biegaczy jest jedynym sposobem, umożliwiającym w ciągu dnia oderwania się od szarej rzeczywistości, będąc przez ten czas samemu. Ułatwia to nam zrelaksowanie się, odprężenia psychicznego i możliwości przemyślenia wielu spraw w ciszy i spokoju.

Innym jeszcze dowodem na to, że bieganie jest idealnym sposobem na ciekawe doznania, jest coraz to większa popularność tej dyscypliny. Od kilku lat, znacznie zwiększyła się ilość osób, którzy ją uprawiają. Już kilka milionów ludzi na całym świecie uprawia jogging. W samym Nowym Jorku, podczas maratonu startuje tyle ludzi, że organizatorzy musieli wprowadzić limit startujących. Podobna sytuacja jest podczas wielu innych biegów na całym świecie. U nas w kraju również coraz to więcej widać osób biegających po naszych lasach, czy parkach. Bieganie po prostu staje się coraz to bardziej modne.

Jedyną grupą ludzi, którym odradza się bieganie, są ludzie bardzo otyli. Z racji ich bardzo dużej wagi, ich organizm, a raczej układ ruchu mógł by nie podołać tak dużym obciążeniom, jakie występuje podczas biegania. Tak duża masa ciała, stanowi zbyt duże obciążenie dla stawów, mięśni, więzadeł, jak i ścięgien. Podczas takiego biegu, tak ciężkiej osoby, obciążenie może kilkukrotnie przekraczać wagę tej że osoby. Tak duże obciążenia mogły by uszkodzić jego stawy i kręgosłup. Tym bardziej, że wszystkie te elementy organizmu takiej osoby są zbyt słabe i nie przyzwyczajone do wysiłku fizycznego.

Drugą grupą osób, które powinny być ostrożne, jeśli chodzi o bieganie, są to ludzie przewlekle chorzy. Dzisiejsze podejście medycyny do wysiłku fizycznego jest zupełnie inne niż kiedyś. Kiedyś zabraniano ruchu fizycznego dzisiaj się zwykle zaleca. Ale mimo wszystko należy tu zachować ostrożność. Groźne mogą być np. wrodzone wady serca. Dlatego przed rozpoczęciem biegania warto się przebadać. Co jakiś czas media alarmują, że ktoś, gdzieś tam, zmarł w czasie biegania. Otóż większość tych przypadków to właśnie ludzie z nie zdiagnozowanymi wadami serca. W ich przypadku diagnozę o przeciwwskazaniu do wysiłku fizycznego wystawiono dopiero w trakcie sekcji zwłok, czyli zdecydowanie zbyt późno. Ale na ogół, bieganie samo w sobie, jest jak najbardziej zalecane. Jest ciekawym sposobem na życie.

Dla biegacza, biegnie jest czymś oczywistym i naturalnym. Natomiast dla przeciętnego Kowalskiego, niekoniecznie. Dlatego postanowiłem przedstawić Ci kilka podstawowych powodów, dla których warto biegać:

Zdrowy organizm i mnóstwo siły.

Wykonywanie sportów tlenowych, czyli długotrwałych, a w tym marszobiegów i samych biegów, wzmacnia nasze serce, usprawnia serce i płuca. Dzięki temu jesteśmy sprawniejsi, wytrzymalsi, oraz zmniejszamy zagrożenie chorobami układu krążenia, na które choruje większość ludzi u nas w kraju.

Poczucie wolności.

Wykonując swoje treningi biegając masz poczucie ogromnej wolności. Treningi takie można wykonywać samotnie, w towarzystwie innych osób, o każdej porze dnia, uliczkami miejskimi, w parku, czy też lesie. Możesz non stop zwiedzać nowe miejsca, czerpiąc z tego radość i przyjemność.

Poczucie radości.

Wszelkie badania naukowe wskazują iż bieganie jest idealnym środkiem minimalizującym codzienny stres życia codziennego. Ludzie którzy biegają cieszą się większą energią i radością życia, pewnością siebie i lepszym samopoczuciem. Potrafią cieszyć się małymi rzeczami, takimi jak zielenią drzew, szumem wiatru, deszczem czy słońcem.

Szczupła sylwetka.

Rozpoczynając swoją przygodę z odchudzaniem, poprzez bieganie, masz pewność że osiągniesz swój cel. Jestem przekonany że w ten sposób zrzucisz zbędne kilogramy. Bieganie, to praktycznie najlepszy sposób spalania nadmiernego tłuszczu. Poza tym samo bieganie wymusza wprowadzenie zmian w codziennym odżywianiu, co dodatkowo pozytywnie wpływa na nasze chudnięcie.

Prosta metoda.

Biegając nie potrzebujesz skomplikowanego sprzętu, czy grubego portfela. Jedyna ważna rzecz, to posiadanie porządnego obuwia, chroniącego nasze stawy przed przeciążeniami. Nie potrzebujesz specjalistycznej hali sportowej.

Nowe znajomości.

Biegacze są ludźmi pogodnymi i otwartymi. Wspólna pasja i wszelkie nabyte doświadczenia łączą ludzi, bez względu na płeć, wiek, czy doświadczenie sportowe. W bieganiu zanikają różnice wiekowe. Mamy możliwość poznania nowych ciekawych ludzi na trasach biegowych.

Poczucie młodości.

Bieganie to sport na całe życie. Wielokrotnie na trasach biegowych spotykam ludzi bardzo młodych, poniżej 16 roku życia po ludzi starszych, nawet po osiemdziesiątce.

Bardziej atrakcyjny. Ludzie którzy biegają regularnie zmieniają się nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Stajemy się ludźmi bardziej zadbanymi, większy nacisk kładziemy na higienę osobistą, mamy zdrowsze ciało, prowadzimy lepszy tryb życia, przez co ciało staje się jędrniejsze i lepiej odżywione. Jesteśmy bardziej wypoczęci, gdyż lepiej śpimy.

Silna odporność.

Ludzie biegający mają silniejszy charakter, są bardziej zdyscyplinowani wobec siebie i innych. Łatwiej znosimy problemy. Bieganie sprawia że stajemy się bardziej dojrzałymi i niezależnymi ludźmi, a zarazem posiadającymi w sobie poczucie dziecięcej radości.

Pokonywanie swoich słabości.

Nie zrozumiesz do póki sam się nie przekonasz ile sprawia radości, pokonywanie własnych słabości i barier. Każdy postęp wywołuje w nas poczucie ogromnej radości i poczucia satysfakcji z samego siebie.
Powodów dla których warto biegać może być oczywiście dużo więcej. Wymieniłem tylko kilka. A tak opisuje swoje odczucia w bieganiu moja znajoma Kasia:

Biegnę… Przez pierwsze chwile czuję niesamowite upojenie spowodowane potężnymi łykami świeżego leśnego powietrza… Kiedy następuje już nasycenie, przechodzę do powolnej fazy smakowania swobody, która płynie zewsząd dookoła mnie. Biegnąc chcę poczuć się wolna.. Wolna od codziennych zmartwień, od myślenia, planowania, przewidywania i zapobiegania… Biegnę… Uciekam od tej całej codzienności. Biegnę coraz szybciej porzucając szarą powszedniość daleko w tyle. Wygrywam z nią. Teraz jestem tylko ja i droga, która woła mnie do przodu…Coraz szybciej i szybciej próbuję ją gonić.. Jestem zafascynowana jej nieskończonością i nieograniczoną przestrzenią. Chcę odwiedzić jej najwęższe ścieżki ukryte pod stosami liści i gałęzi, poznać jej najskrytsze zakątki, odkryć jej bajkowe tajemnice…Chcę być wolna tak jak ona… Smakuję siłę której mi udziela, dokarmiam swój umysł, psychikę i ciało…Z każdym krokiem czerpię z jej źródeł nadprzyrodzoną moc, nasiąkam jej niesamowicie pozytywną energią. W takich chwilach wydaje mi się że już nie biegnę, nie mam nóg, nie mam fizyczności… Ja nie biegnę, ja frunę.. Unoszę się wysoko, rozprostowuję skrzydła i frunę do moich marzeń…Odkrywam w sobie niewiarygodną siłę, nieograniczone możliwości i czuję się lekko i swobodnie…Jak w niebie..
Czuję się wolna…
Wolna, silna i szczęśliwa…

Życzę każdemu czerpania z biegania takiej radości.

Opublikowany wBieganie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *